Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3981.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +126.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +465.4%
հավասար Երկաթ ~1.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +832.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +751.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +17000%
հավասար Folate, total ~45µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Չինական խոհանոց DV% diff.
Պղինձ 2mg 0.049mg 217%
Խոլեստերին 373mg 14mg 120%
Choline, total 293.8mg 34.5mg 47%
Սելեն 30.8µg 6.7µg 44%
Վիտամին K 0.3µg 51.3µg 43%
Վիտամին B2 0.513mg 0.055mg 35%
Վիտամին B12 1.11µg 0.48µg 26%
Վիտամին B5 1.398mg 0.443mg 19%
Ֆոսֆոր 172mg 76mg 14%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Նատրիում 124mg 409mg 12%
Վիտամին D 87IU 3IU 11%
Սպիտակուցներ 12.58g 7.08g 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0.1µg 11%
Հագեցած ճարպ 3.267g 0.978g 10%
Վիտամին A 149µg 63µg 10%
Ճարպեր 10.61g 5.3g 8%
Վիտամին B3 0.064mg 1.32mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 1.217g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 2.13g 5%
Մանգան 0.026mg 0.147mg 5%
Ցինկ 1.05mg 1.5mg 4%
Վիտամին B6 0.121mg 0.161mg 3%
Կալորիականություն 155kcal 105kcal 3%
Կալցիում 50mg 22mg 3%
Վիտամին B1 0.066mg 0.033mg 3%
Կալիում 126mg 204mg 2%
Ածխաջրեր 1.12g 7.29g 2%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Երկաթ 1.19mg 1.11mg 1%
Մագնեզիում 10mg 15mg 1%
Վիտամին E 1.03mg 0.82mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 5.79g N/A
Շաքար 1.12g 2.41g N/A
Folate, total 44µg 45µg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.604mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.686mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.075mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.904mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.392mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.317mg 0%
Վալին 0.767mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.298mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +550.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.1%
հավասար Ջուր ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: