Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2027.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +870%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +218.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2027.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +870%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +61.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +218.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +67.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1611.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10603.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1611.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +373.8%
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +373.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.1%
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +204.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Սկումբրիա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Սկումբրիա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g Հավկիթ
Սպիտակուցներ 12.58g 23.85g Սկումբրիա
Ճարպեր 10.61g 17.81g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 1.12g 0g Հավկիթ
Կալորիականություն 155kcal 262kcal Սկումբրիա
Շաքար 1.12g Սկումբրիա
Կալցիում 50mg 15mg Հավկիթ
Երկաթ 1.19mg 1.57mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 10mg 97mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 172mg 278mg Սկումբրիա
Կալիում 126mg 401mg Սկումբրիա
Նատրիում 124mg 83mg Սկումբրիա
Ցինկ 1.05mg 0.94mg Հավկիթ
Պղինձ 2mg 0.094mg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.02mg Հավկիթ
Սելեն 30.8µg 51.6µg Սկումբրիա
Վիտամին A 520IU 180IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 149µg 54µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 0.4mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.066mg 0.159mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.513mg 0.412mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 6.85mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 1.398mg 0.99mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 0.46mg Սկումբրիա
Folate, total 44µg 2µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.11µg 19µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.3µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.267mg Սկումբրիա
Տրեոնին 0.604mg 1.045mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 0.686mg 1.099mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.075mg 1.938mg Սկումբրիա
Լիզին 0.904mg 2.19mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.392mg 0.706mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.931mg Սկումբրիա
Վալին 0.767mg 1.228mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.298mg 0.702mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 373mg 75mg Սկումբրիա
Հագեցած ճարպ 3.267g 4.176g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0.699g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.504g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.106g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 7.006g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 4.3g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Սկումբրիա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Հավկիթ
235%
Սկումբրիա
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
64%
Սկումբրիա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Խոլեստերին (difference - 298mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.909g)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: