Համեմատել Հավկիթ և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9811.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +378.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6571.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.367mg | 181% |
| Խոլեստերին | 373mg | 0mg | 124% |
| Մանգան | 0.026mg | 2.577mg | 111% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 15.1g | 60% |
| Choline, total | 293.8mg | 30.4mg | 48% |
| Վիտամին B12 | 1.11µg | 0µg | 46% |
| Սելեն | 30.8µg | 13.9µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.064mg | 4.27mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 1.12g | 75.86g | 25% |
| Մագնեզիում | 10mg | 110mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 332mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.316mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.513mg | 0.251mg | 20% |
| Երկաթ | 1.19mg | 2.63mg | 18% |
| Վիտամին A | 149µg | 1µg | 16% |
| Ցինկ | 1.05mg | 2.65mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.61g | 1.63g | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.267g | 0.197g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.121mg | 0.294mg | 13% |
| Վիտամին D | 87 IU | 0 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.2µg | 0µg | 11% |
| Կալիում | 126mg | 510mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.077g | 0.208g | 10% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 338kcal | 9% |
| Նատրիում | 124mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 12.58g | 10.34g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.414g | 0.767g | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 24mg | 3% |
| Folate, total | 44µg | 38µg | 2% |
| Վիտամին E | 1.03mg | 0.85mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.398mg | 1.456mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 123kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.12g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 1.12g | 0.98g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.153mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.604mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.686mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.075mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.904mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.392mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.767mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.038g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +550.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +604% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6673.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1860.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
