Համեմատել Տարեկան և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +207.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +568.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +381.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.682mg | 82% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 2.7g | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.785mg | 39% |
| Սելեն | 13.9µg | 33.9µg | 36% |
| Folate, total | 38µg | 183µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 108mg | 32% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.64mg | 25% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.144mg | 25% |
| Մագնեզիում | 110mg | 22mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.438mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.494mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.044mg | 19% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.7mg | 18% |
| Կալիում | 510mg | 107mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 5.904mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.3µg | 5% |
| Choline, total | 30.4mg | 10.4mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.413g | 2% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 364kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.98g | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 15mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 10.33g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 73.61g | N/A |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 76.31g | 0% |
| Շաքար | 0.98g | 0.27g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.33g
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.3% |
