Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Հարած սերուցք
  5. Compare
  6. Հարած սերուցք vs. Բաթաթ

Համեմատել Հարած սերուցք և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +129.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1410%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +146.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +277.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +695.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
հավասար Վիտամին B2 ~0.061mg
հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Բաթաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 0.018g 63%
Վիտամին A 188µg 709µg 58%
Ճարպեր 22.22g 0.05g 34%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0.001g 16%
Պղինձ 0.01mg 0.151mg 16%
Վիտամին B6 0.041mg 0.209mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Մանգան 0.001mg 0.258mg 11%
Վիտամին B5 0.305mg 0.8mg 10%
Կալորիականություն 257kcal 86kcal 9%
Կալցիում 101mg 30mg 7%
Երկաթ 0.05mg 0.61mg 7%
Ֆոսֆոր 89mg 47mg 6%
Կալիում 147mg 337mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0.014g 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B3 0.07mg 0.557mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.4mg 3%
Վիտամին E 0.64mg 0.26mg 3%
Ածխաջրեր 12.49g 20.12g 3%
Մագնեզիում 11mg 25mg 3%
Սպիտակուցներ 3.2g 1.57g 3%
Վիտամին B1 0.037mg 0.078mg 3%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Folate, total 3µg 11µg 2%
Նատրիում 8mg 55mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Choline, total 16.8mg 12.3mg 1%
Սելեն 1.4µg 0.6µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Ցինկ 0.37mg 0.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 17.12g N/A
Շաքար 8g 4.18g N/A
Վիտամին B2 0.065mg 0.061mg 0%
Վիտամին K 1.9µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.089mg 0%
Վալին 0.214mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44340%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +641700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5792.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: