Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Թեյ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +39100%
հավասար Պղինձ ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Թեյ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5500%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +406.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հարած սերուցք Թեյ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Թեյ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 0g 63%
Ճարպեր 22.22g 0g 34%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Վիտամին A 188µg 0µg 21%
Մանգան 0.001mg 0.392mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 0g 16%
Կալորիականություն 257kcal 1kcal 13%
Ֆոսֆոր 89mg 1mg 13%
Վիտամին B12 0.29µg 0µg 12%
Կալցիում 101mg 3mg 10%
Վիտամին B5 0.305mg 0.013mg 6%
Սպիտակուցներ 3.2g 0.06g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 0g 6%
Վիտամին B2 0.065mg 0.003mg 5%
Ածխաջրեր 12.49g 0.17g 4%
Վիտամին E 0.64mg 0mg 4%
Կալիում 147mg 18mg 4%
Վիտամին B6 0.041mg 0.001mg 3%
Choline, total 16.8mg 0.3mg 3%
Վիտամին B1 0.037mg 0mg 3%
Սելեն 1.4µg 0µg 3%
Ցինկ 0.37mg 0.01mg 3%
Կոֆեին 0mg 11mg 3%
Վիտամին D 16IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Մագնեզիում 11mg 2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Folate, total 3µg 0µg 1%
Երկաթ 0.05mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 0.17g N/A
Շաքար 8g 0.02g N/A
Պղինձ 0.01mg 0.011mg 0%
Նատրիում 8mg 4mg 0%
Վիտամին B3 0.07mg 0.032mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0%
Լիզին 0.254mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0%
Վալին 0.214mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հարած սերուցք Թեյ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Հարած սերուցք
0%
Թեյ
Mineral Summary Score
11%
Հարած սերուցք
6%
Թեյ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեյ
Թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 7.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.831g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 55)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: