Համեմատել Հարած սերուցք և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

2

Պաղպաղակ սունդայ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+620%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+720%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+64.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հարած սերուցք

5

Պաղպաղակ սունդայ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+41.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1487.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	13.831g	2.717g	51%
Խոլեստերին	76mg	15mg	20%
Ճարպեր	22.22g	14g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.418g	1.775g	12%
Վիտամին B2	0.065mg	0.213mg	11%
Վիտամին A	188µg	117µg	8%
Պղինձ	0.01mg	0.082mg	8%
Վիտամին B3	0.07mg	1.111mg	7%
Ֆոսֆոր	89mg	128mg	6%
Նատրիում	8mg	115mg	5%
Ածխաջրեր	12.49g	28.89g	5%
Վիտամին B1	0.037mg	0.09mg	4%
Մանգան	0.001mg	0.087mg	4%
Վիտամին E	0.64mg	0.11mg	4%
Folate, total	3µg	19µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Երկաթ	0.05mg	0.36mg	4%
Կալցիում	101mg	60mg	4%
Վիտամին B12	0.29µg	0.35µg	3%
Ցինկ	0.37mg	0.56mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Կալիում	147mg	204mg	2%
Մագնեզիում	11mg	20mg	2%
Վիտամին D	16IU	4IU	2%
Սելեն	1.4µg	2.3µg	2%
Choline, total	16.8mg	11.9mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.825g	0.747g	1%
Վիտամին B5	0.305mg	0.356mg	1%
Վիտամին B6	0.041mg	0.05mg	1%
Վիտամին K	1.9µg	0.5µg	1%
Կալորիականություն	257kcal	254kcal	0%
Սպիտակուցներ	3.2g	3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	12.49g	27.89g	N/A
Շաքար	8g	21.26g	N/A
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.01mg	0%
Տրեոնին	0.144mg	0.022mg	0%
Իզոլեյցին	0.194mg	0.031mg	0%
Լեյցին	0.313mg	0.058mg	0%
Լիզին	0.254mg	0.016mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.015mg	0%
Ֆենիլալանին	0.154mg	0.041mg	0%
Վալին	0.214mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.018mg	0%