Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +568%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 56% 6% 60% 14% 50% 12% 14% 15% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +568%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -37.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.485
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 15% 14% 24% 0% 44% 58% 31% 30% 9% 32% 45% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.485

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.9%
հավասար Ածխաջրեր - 53.64
հավասար Ջուր - 25.87
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +159.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +226.9%
հավասար Ածխաջրեր - 53.64
հավասար Ջուր - 25.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +196.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Անգլիական տորթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Անգլիական տորթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 53.04g Անգլիական տորթ
Սպիտակուցներ 12.96g 5g Հաց
Ճարպեր 4.27g 13.96g Անգլիական տորթ
Ածխաջրեր 55.77g 53.64g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 353kcal Անգլիական տորթ
Օսլա 17.36g Անգլիական տորթ
Ֆրուկտոզա 0.33g Անգլիական տորթ
Շաքար 6.42g 33.36g Հաց
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 0.6g Հաց
Կալցիում 165mg 47mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 1.48mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 8mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 140mg Հաց
Կալիում 223mg 149mg Հաց
Նատրիում 601mg 377mg Անգլիական տորթ
Ցինկ 1.47mg 0.43mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.042mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.11mg Հաց
Սելեն 33.4µg 5µg Հաց
Վիտամին A 0IU 241IU Անգլիական տորթ
Վիտամին A, RAE 0µg 70µg Անգլիական տորթ
Վիտամին E 0.24mg 0.65mg Անգլիական տորթ
Վիտամին D 0IU 34IU Անգլիական տորթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Անգլիական տորթ
Վիտամին C 0.2mg 0mg Հաց
Վիտամին B1 0.439mg 0.173mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.249mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 1.615mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.485mg Անգլիական տորթ
Վիտամին B6 0.153mg 0.036mg Հաց
Folate, total 86µg 42µg Հաց
Վիտամին B12 0µg 0.36µg Անգլիական տորթ
Վիտամին K 5.7µg 1.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.041mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 153mg Անգլիական տորթ
Իզոլեյցին 0.258mg 0.204mg Հաց
Լեյցին 0.461mg 0.397mg Հաց
Լիզին 0.215mg 0.198mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg 0.117mg Անգլիական տորթ
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.239mg Հաց
Վալին 0.31mg 0.249mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg 0.117mg Հաց
Խոլեստերին 0mg 66mg Հաց
Տրանս ճարպ 0.192g Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 4.811g Հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Անգլիական տորթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Անգլիական տորթ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Անգլիական տորթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 3.02g Անգլիական տորթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 3.419g Անգլիական տորթ
20:2 n-6 c,c 0g 0.004g Անգլիական տորթ
18:2 n-6 c,c 2.895g Անգլիական տորթ
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.015g Անգլիական տորթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g 0.372g Անգլիական տորթ
20:3 n-6 0.008g Անգլիական տորթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Անգլիական տորթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
25%
Անգլիական տորթ
Mineral Summary Score
89%
Հաց
26%
Անգլիական տորթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 26.94g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.822g)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in Նատրիում (difference - 224mg)
Which food is lower in glycemic index?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Անգլիական տորթ
Անգլիական տորթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: