Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.4%
հավասար Նատրիում - 580
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 71% 109% 13% 71% 11% 76% 15% 28% 50% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.4%
հավասար Նատրիում - 580

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 1% 89% 72% 56% 18% 9% 46% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +281.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +580.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +142%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Բիսկվիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 43.1g Հաց
Սպիտակուցներ 12.96g 7g Հաց
Ճարպեր 4.27g 16.3g Բիսկվիթ
Ածխաջրեր 55.77g 44.6g Հաց
Կալորիականություն 313kcal 353kcal Բիսկվիթ
Շաքար 6.42g 2.18g Բիսկվիթ
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 1.5g Հաց
Կալցիում 165mg 235mg Բիսկվիթ
Երկաթ 4.09mg 2.9mg Հաց
Մագնեզիում 59mg 18mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 164mg Հաց
Կալիում 223mg 121mg Հաց
Նատրիում 601mg 580mg Բիսկվիթ
Ցինկ 1.47mg 0.54mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.082mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.378mg Հաց
Սելեն 33.4µg 19.5µg Հաց
Վիտամին A 0IU 82IU Բիսկվիթ
Վիտամին E 0.24mg Հաց
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.439mg 0.356mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.31mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 2.949mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.285mg Հաց
Վիտամին B6 0.153mg 0.035mg Հաց
Folate, total 86µg 61µg Հաց
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Բիսկվիթ
Վիտամին K 5.7µg Հաց
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.087mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg 0.211mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg 0.273mg Բիսկվիթ
Լեյցին 0.461mg 0.514mg Բիսկվիթ
Լիզին 0.215mg 0.226mg Բիսկվիթ
Մեթիոնին 0.105mg 0.132mg Բիսկվիթ
Ֆենիլալանին 0.315mg 0.347mg Բիսկվիթ
Վալին 0.31mg 0.313mg Բիսկվիթ
Հիստիդին 0.15mg 0.161mg Բիսկվիթ
Խոլեստերին 0mg 3mg Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 4.324g Հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 6.93g Բիսկվիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 4.163g Բիսկվիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Բիսկվիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
25%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
89%
Հաց
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հաց
Հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.335g)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հաց
Հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 4.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $0.3)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: