Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հաց և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հաց vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +77%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հաց
7
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +214%
հավասար Վիտամին B5 - 0.462
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +214%
հավասար Վիտամին B5 - 0.462

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +444.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%
13% 4% 56% 24% 3%
Սպիտակուցներ: 12.96 գ
Ճարպեր: 4.27 գ
Ածխաջրեր: 55.77 գ
Ջուր: 24.23 գ
Այլ: 2.77 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +444.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +942.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%
27% 27% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.72 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +942.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հաց Կրեկեր (Cream)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հաց Կրեկեր (Cream) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.07g 62.15g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 12.96g 7.01g Հաց
Ճարպեր 4.27g 20.37g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 55.77g 64.55g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 313kcal 484kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 6.42g 9.37g Հաց
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 2.4g Հաց
Կալցիում 165mg 26mg Հաց
Երկաթ 4.09mg 7.38mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 59mg 25mg Հաց
Ֆոսֆոր 188mg 98mg Հաց
Կալիում 223mg 129mg Հաց
Նատրիում 601mg 1148mg Հաց
Ցինկ 1.47mg 0.66mg Հաց
Պղինձ 0.198mg 0.111mg Հաց
Մանգան 1.377mg 0.778mg Հաց
Սելեն 33.4µg 9.5µg Հաց
Վիտամին E 0.24mg 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 0.2mg Հաց
Վիտամին B1 0.439mg 0.298mg Հաց
Վիտամին B2 0.382mg 0.24mg Հաց
Վիտամին B3 6.25mg 5.08mg Հաց
Վիտամին B5 0.456mg 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.153mg 0.065mg Հաց
Folate, total 86µg 149µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0µg 0.46µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 5.7µg 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.092mg Հաց
Տրեոնին 0.299mg Հաց
Իզոլեյցին 0.258mg Հաց
Լեյցին 0.461mg Հաց
Լիզին 0.215mg Հաց
Մեթիոնին 0.105mg Հաց
Ֆենիլալանին 0.315mg Հաց
Վալին 0.31mg Հաց
Հիստիդին 0.15mg Հաց
Տրանս ճարպ 3.969g Հաց
Հագեցած ճարպ 0.989g 5.362g Հաց
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.019g 10.625g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.72g 2.45g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.161g 0.045g Հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հաց Կրեկեր (Cream)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Հաց
43%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
89%
Հաց
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հաց
Հաց is lower in Շաքար (difference - 2.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հաց
Հաց is lower in Նատրիում (difference - 547mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաց
Հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.373g)
Which food is lower in glycemic index?
Հաց
Հաց is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
Հաց
Հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: