Համեմատել Հաց և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1847.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +942.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +795.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1352.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2759.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 5.331g | 323% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.72g | 44.69g | 286% |
| 18:2 n-6 c,c | 38.942g | 229% | |
| Վիտամին K | 5.7µg | 163µg | 131% |
| Ճարպեր | 4.27g | 74.85g | 109% |
| Մանգան | 1.377mg | 0.007mg | 60% |
| Սելեն | 33.4µg | 2.3µg | 57% |
| Երկաթ | 4.09mg | 0.21mg | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 0.989g | 11.703g | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.019g | 16.843g | 40% |
| Վիտամին B3 | 6.25mg | 0mg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.439mg | 0.01mg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.019mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.96g | 0.96g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 21mg | 24% |
| Պղինձ | 0.198mg | 0.019mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 3.28mg | 20% |
| Folate, total | 86µg | 5µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.7g | 0g | 19% |
| Կալորիականություն | 313kcal | 680kcal | 18% |
| Ածխաջրեր | 55.77g | 0.57g | 18% |
| Կալցիում | 165mg | 8mg | 16% |
| Խոլեստերին | 0mg | 42mg | 14% |
| Մագնեզիում | 59mg | 1mg | 14% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.15mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.153mg | 0.008mg | 11% |
| Կալիում | 223mg | 20mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.456mg | 0.172mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Choline, total | 22.1mg | 34.2mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Նատրիում | 601mg | 635mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 7083kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 5.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.07g | 0.57g | N/A |
| Շաքար | 6.42g | 0.57g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.187g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.461mg | 0.095mg | 0% |
| Լիզին | 0.215mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0.035mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0.057mg | 0% |
| Վալին | 0.31mg | 0.074mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.125g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +9684.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1652.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1552.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2498.3% |
