Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Glutinous rice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +24228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +950%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1753.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +179.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22923.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.215
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +31340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +29669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22923.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.215

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1927.2%
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
2% 21% 77%
Սպիտակուցներ: 2.02 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 21.09 գ
Ջուր: 76.63 գ
Այլ: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +468.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1927.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +413%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.354 գ
22% 39% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.069 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +413%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացահատիկային բույսեր Glutinous rice
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Glutinous rice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 20.09g Հացահատիկային բույսեր
Սպիտակուցներ 6.06g 2.02g Հացահատիկային բույսեր
Ճարպեր 1.08g 0.19g Հացահատիկային բույսեր
Ածխաջրեր 86.85g 21.09g Հացահատիկային բույսեր
Կալորիականություն 378kcal 97kcal Հացահատիկային բույսեր
Ֆրուկտոզա 0.26g Հացահատիկային բույսեր
Շաքար 10.35g 0.05g Glutinous rice
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1g Հացահատիկային բույսեր
Կալցիում 10mg 2mg Հացահատիկային բույսեր
Երկաթ 34.06mg 0.14mg Հացահատիկային բույսեր
Մագնեզիում 19mg 5mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆոսֆոր 77mg 8mg Հացահատիկային բույսեր
Կալիում 105mg 10mg Հացահատիկային բույսեր
Նատրիում 795mg 5mg Glutinous rice
Ցինկ 7.6mg 0.41mg Հացահատիկային բույսեր
Պղինձ 0.137mg 0.049mg Հացահատիկային բույսեր
Մանգան 0.79mg 0.262mg Հացահատիկային բույսեր
Սելեն 6.3µg 5.6µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A 2792IU 0IU Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A, RAE 814µg 0µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին E 0.08mg 0.04mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին C 38.5mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B1 6.288mg 0.02mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B2 3.87mg 0.013mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B3 29.62mg 0.29mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B5 0.226mg 0.215mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B6 5.986mg 0.026mg Հացահատիկային բույսեր
Folate, total 1µg Glutinous rice
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.023mg Հացահատիկային բույսեր
Տրեոնին 0.241mg 0.072mg Հացահատիկային բույսեր
Իզոլեյցին 0.26mg 0.087mg Հացահատիկային բույսեր
Լեյցին 0.767mg 0.167mg Հացահատիկային բույսեր
Լիզին 0.113mg 0.073mg Հացահատիկային բույսեր
Մեթիոնին 0.13mg 0.047mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆենիլալանին 0.365mg 0.108mg Հացահատիկային բույսեր
Վալին 0.344mg 0.123mg Հացահատիկային բույսեր
Հիստիդին 0.162mg 0.047mg Հացահատիկային բույսեր
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.039g Glutinous rice
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 0.07g Հացահատիկային բույսեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 0.069g Հացահատիկային բույսեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացահատիկային բույսեր Glutinous rice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
393%
Հացահատիկային բույսեր
3%
Glutinous rice
Mineral Summary Score
183%
Հացահատիկային բույսեր
11%
Glutinous rice

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Շաքար (difference - 10.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Նատրիում (difference - 790mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Glutinous rice
Glutinous rice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.221g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Glutinous rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: