Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +24228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +179.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +862.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22923.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.02mg | 522% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.026mg | 458% |
| Երկաթ | 34.06mg | 0.14mg | 424% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.013mg | 297% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.29mg | 183% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.41mg | 65% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 5mg | 34% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.262mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 21.09g | 22% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 97kcal | 14% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.049mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 8mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 2.02g | 8% |
| Մագնեզիում | 19mg | 5mg | 3% |
| Կալիում | 105mg | 10mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.069g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.19g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 6.3µg | 5.6µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.039g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.05g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.215mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.07g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1927.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +413% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
