Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հացահատիկային բույսեր vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.2%
հավասար Կալիում - 100
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +555%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +794.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +237.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.2%
հավասար Կալիում - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.9%
6% 87% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 6.06 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 86.85 գ
Ջուր: 3.78 գ
Այլ: 2.23 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +529.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +123%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272
32% 25% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.354 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.272

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հացահատիկային բույսեր Wheat gluten
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հացահատիկային բույսեր Wheat gluten Opinion
Զուտ ածխաջրեր 85.45g 13.19g Հացահատիկային բույսեր
Սպիտակուցներ 6.06g 75.16g Wheat gluten
Ճարպեր 1.08g 1.85g Wheat gluten
Ածխաջրեր 86.85g 13.79g Հացահատիկային բույսեր
Կալորիականություն 378kcal 370kcal Հացահատիկային բույսեր
Ֆրուկտոզա 0.26g Հացահատիկային բույսեր
Շաքար 10.35g 0g Wheat gluten
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 0.6g Հացահատիկային բույսեր
Կալցիում 10mg 142mg Wheat gluten
Երկաթ 34.06mg 5.2mg Հացահատիկային բույսեր
Մագնեզիում 19mg 25mg Wheat gluten
Ֆոսֆոր 77mg 260mg Wheat gluten
Կալիում 105mg 100mg Հացահատիկային բույսեր
Նատրիում 795mg 29mg Wheat gluten
Ցինկ 7.6mg 0.85mg Հացահատիկային բույսեր
Պղինձ 0.137mg 0.182mg Wheat gluten
Մանգան 0.79mg Հացահատիկային բույսեր
Սելեն 6.3µg 39.7µg Wheat gluten
Վիտամին A 2792IU 0IU Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին A, RAE 814µg 0µg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին E 0.08mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին C 38.5mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B1 6.288mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B2 3.87mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B3 29.62mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B5 0.226mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Վիտամին B6 5.986mg 0mg Հացահատիկային բույսեր
Տրիպտոֆան 0.066mg Հացահատիկային բույսեր
Տրեոնին 0.241mg Հացահատիկային բույսեր
Իզոլեյցին 0.26mg Հացահատիկային բույսեր
Լեյցին 0.767mg Հացահատիկային բույսեր
Լիզին 0.113mg Հացահատիկային բույսեր
Մեթիոնին 0.13mg Հացահատիկային բույսեր
Ֆենիլալանին 0.365mg Հացահատիկային բույսեր
Վալին 0.344mg Հացահատիկային բույսեր
Հիստիդին 0.162mg Հացահատիկային բույսեր
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.272g Հացահատիկային բույսեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.204g 0.156g Հացահատիկային բույսեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.354g 0.81g Wheat gluten

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հացահատիկային բույսեր Wheat gluten
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
393%
Հացահատիկային բույսեր
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
183%
Հացահատիկային բույսեր
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.012g)
Which food is richer in vitamins?
Հացահատիկային բույսեր
Հացահատիկային բույսեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 10.35g)
Which food is lower in Նատրիում?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Նատրիում (difference - 766mg)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: