Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +820.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +434.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5228.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +8313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +6336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.118mg | 514% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.093mg | 453% |
| Երկաթ | 34.06mg | 3.7mg | 380% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.046mg | 294% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.14mg | 184% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 1.38mg | 57% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 6mg | 34% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 25.09g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6.3g | 20% |
| Folate, total | 81µg | 20% | |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.287mg | 17% |
| Կալիում | 105mg | 561mg | 13% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 139kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 19mg | 63mg | 10% |
| Սելեն | 6.3µg | 1.3µg | 9% |
| Կալցիում | 10mg | 90mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 9.73g | 7% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.636mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.94mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.35g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.091g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.152g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 72g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | 0.34g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.229mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.115mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.409mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.776mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.668mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.146mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.526mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.509mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.271mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1568.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +558.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
