Համեմատել Հացահատիկային բույսեր և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +6995.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6589.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14784.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5707.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14865% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 0.094mg | 516% |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 0.04mg | 457% |
| Երկաթ | 34.06mg | 0.48mg | 420% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 0.026mg | 296% |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 0.51mg | 182% |
| Վիտամին A | 814µg | 0µg | 90% |
| Ցինկ | 7.6mg | 0.12mg | 68% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Նատրիում | 795mg | 60mg | 32% |
| Ածխաջրեր | 86.85g | 21.44g | 22% |
| Մանգան | 0.79mg | 0.374mg | 18% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 99kcal | 14% |
| Պղինձ | 0.137mg | 0.008mg | 14% |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 25mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 6.06g | 5.06g | 2% |
| Ճարպեր | 1.08g | 0.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 9mg | 2% |
| Կալիում | 105mg | 35mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.354g | 0.031g | 2% |
| Կալցիում | 10mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.019g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 624kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 85.45g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 10.35g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 0.235mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.767mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.113mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.344mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +305.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1831.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +684.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1041.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
