Համեմատել Հացի ծառ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հացի ծառ

6

Կաթի շիճուկ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+216.7%

հավասար Ցինկ ~0.13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հացի ծառ

8

Կաթի շիճուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+28900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+63.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	29mg	0.1mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	0g	20%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Վիտամին B2	0.03mg	0.158mg	10%
Կալիում	490mg	161mg	10%
Պղինձ	0.084mg	0.004mg	9%
Ածխաջրեր	27.12g	5.14g	7%
Վիտամին B1	0.11mg	0.036mg	6%
Երկաթ	0.54mg	0.06mg	6%
Վիտամին B6	0.1mg	0.031mg	5%
Վիտամին B3	0.9mg	0.074mg	5%
Կալորիականություն	103kcal	27kcal	4%
Մագնեզիում	25mg	8mg	4%
Folate, total	14µg	1µg	3%
Կալցիում	17mg	47mg	3%
Մանգան	0.06mg	0.001mg	3%
Ֆոսֆոր	30mg	46mg	2%
Նատրիում	2mg	54mg	2%
Սելեն	0.6µg	1.9µg	2%
Choline, total	9.8mg	16mg	1%
Վիտամին B5	0.457mg	0.383mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.048g	0.23g	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Սպիտակուցներ	1.07g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.23g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.22g	5.14g	N/A
Շաքար	11g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.12mg	0.13mg	0%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Վիտամին K	0.5µg	0µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.066g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.064mg	0.047mg	0%
Լեյցին	0.065mg	0.078mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.01mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.026mg	0.027mg	0%
Վալին	0.047mg	0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հացի ծառ

3

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 27.12 գ

Ջուր: 70.65 գ

Այլ: 0.93 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հացի ծառ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.066 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+500%