Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +137.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 6.857mg | 919% |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 13.97mg | 35.3mg | 267% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 1.32mg | 84% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 11.3g | 67% |
| Կալցիում | 383mg | 996mg | 61% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.843mg | 51% |
| Ցինկ | 7.47mg | 3.14mg | 39% |
| Folate, total | 138µg | 35% | |
| Վիտամին A | 0µg | 132µg | 15% |
| Կալիում | 1119mg | 684mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 2.97mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 3.29g | 12% |
| Վիտամին C | 21mg | 12mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 1.936g | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.264mg | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 9.59g | 2% |
| Ճարպեր | 6.7g | 7.53g | 1% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 65.59g | 1% |
| Մագնեզիում | 229mg | 224mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 171mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.191mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 1.206g | 1% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 307kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 18mg | 27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~65.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350.2% |
