Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +593.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +857.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2697.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +736.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2234.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1680% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28mg | 0.078mg | 1214% |
| Երկաթ | 13.97mg | 1.67mg | 154% |
| Նատրիում | 18mg | 2348mg | 101% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 28g | 3.2g | 99% |
| Ցինկ | 7.47mg | 0.32mg | 65% |
| Մագնեզիում | 229mg | 33mg | 47% |
| Կալցիում | 383mg | 40mg | 34% |
| Կալիում | 1119mg | 40mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 10mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 68.47g | 4.89g | 21% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Վիտամին C | 21mg | 4.3mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.76g | 2.36g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.023mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.198mg | 0.018mg | 15% |
| Կալորիականություն | 311kcal | 23kcal | 14% |
| Ճարպեր | 6.7g | 0.86g | 9% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Folate, total | 23µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.182mg | 0.139mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.102mg | 0.652mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.68g | 0.233g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.87g | 0.063g | 2% |
| Պղինձ | 0.383mg | 0.374mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.43g | 0.304g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 289kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 40.47g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +355.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +679.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1300.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +912.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.7% |
