Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հիլ, կարդամոն և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հիլ, կարդամոն vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +615.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1096.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +965.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2267.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1678.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +223.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9110.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հիլ, կարդամոն Նուգա DV% diff.
Մանգան 28mg 0.304mg 1204%
Երկաթ 13.97mg 0.59mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 28g 3.3g 99%
Ցինկ 7.47mg 0.42mg 64%
Մագնեզիում 229mg 32mg 47%
Կալցիում 383mg 32mg 35%
Կալիում 1119mg 105mg 30%
Պղինձ 0.383mg 0.134mg 28%
Վիտամին C 21mg 0.3mg 23%
Վիտամին E 2.77mg 18%
Ֆոսֆոր 178mg 55mg 18%
Վիտամին B6 0.23mg 0.02mg 16%
Սպիտակուցներ 10.76g 3.33g 15%
Վիտամին B1 0.198mg 0.013mg 15%
Ածխաջրեր 68.47g 92.39g 8%
Ճարպեր 6.7g 1.67g 8%
Սելեն 2.6µg 5%
Վիտամին B3 1.102mg 0.478mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.68g 1.667g 4%
Կալորիականություն 311kcal 398kcal 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43g 0g 3%
Վիտամին B2 0.182mg 0.148mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87g 0g 2%
Վիտամին B5 0.06mg 1%
Folate, total 5µg 1%
Choline, total 5.1mg 1%
Նատրիում 18mg 33mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.47g 89.09g N/A
Շաքար 44.97g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 7% 68% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 10.76 գ
Ճարպեր: 6.7 գ
Ածխաջրեր: 68.47 գ
Ջուր: 8.28 գ
Այլ: 5.79 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +301.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1158.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 44% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.43 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հիլ, կարդամոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: