Համեմատել Հյութ և Կիտրոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +253.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 15mg | 53mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.02mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.08mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 5mg | 0.1mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.38mg | 0.04mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 2.8g | 10% |
| Երկաթ | 0.11mg | 0.6mg | 6% |
| Կալիում | 42mg | 138mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.06mg | 0.19mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.2g | 1.1g | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 26mg | 2% |
| Պղինձ | 0.018mg | 0.037mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 4mg | 16mg | 2% |
| Folate, total | 4µg | 11µg | 2% |
| Կալորիականություն | 54kcal | 29kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.41g | 9.32g | 1% |
| Մագնեզիում | 3mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.15mg | 1% |
| Մանգան | 0.007mg | 0.03mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 5.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.089g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.37g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2700kcal | 264kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 185g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.21g | 6.52g | N/A |
| Շաքար | 9.36g | 2.5g | N/A |
| Ցինկ | 0.02mg | 0.06mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~88.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +790% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.011g
