Համեմատել Հնդկահավ երշիկ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ երշիկ

4

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+540%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+484.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.2%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավ երշիկ

6

Grouse

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+267.1%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.79µg	2.9µg	88%
Վիտամին B6	0.208mg	1.275mg	82%
Վիտամին B3	3.692mg	11.6mg	49%
Խոլեստերին	160mg	40mg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.657g	0.132g	30%
Ճարպեր	18.09g	0.88g	26%
Նատրիում	639mg	50mg	26%
Ցինկ	2.98mg	0.51mg	22%
Սպիտակուցներ	15.42g	25.94g	21%
Հագեցած ճարպ	3.839g	0.13g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.158g	0.042g	13%
Ֆոսֆոր	155mg	229mg	11%
Վիտամին B2	0.165mg	0.28mg	9%
Choline, total	33.9mg		6%
Կալորիականություն	235kcal	112kcal	6%
Երկաթ	1.07mg	0.58mg	6%
Պղինձ	0.111mg	0.058mg	6%
Վիտամին E	0.19mg	0.73mg	4%
Մագնեզիում	16mg	32mg	4%
Կալցիում	32mg	5mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg		2%
Կալիում	229mg	311mg	2%
Վիտամին D	17IU		2%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Վիտամին B1	0.054mg	0.042mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	4µg		1%
Ածխաջրեր	1.56g	0g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.56g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.175mg		0%
Տրեոնին	0.686mg		0%
Իզոլեյցին	0.802mg		0%
Լեյցին	1.229mg		0%
Լիզին	1.453mg		0%
Մեթիոնին	0.447mg		0%
Ֆենիլալանին	0.612mg		0%
Վալին	0.819mg		0%
Հիստիդին	0.481mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.071g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավ երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 15.42 գ

Ճարպեր: 18.09 գ

Ածխաջրեր: 1.56 գ

Ջուր: 63.12 գ

Այլ: 1.81 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1955.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+624%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավ երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.839 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.657 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12181%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3428%