Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +352.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2978.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +357.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +381.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2208.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +477.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +996% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.68mg | 32.3mg | 320% |
| Մանգան | 1.655mg | 7.967mg | 274% |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.677mg | 169% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 2.41mg | 153% |
| Կալցիում | 37mg | 1139mg | 110% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 1.339mg | 99% |
| Կալիում | 660mg | 3020mg | 69% |
| Folate, total | 25µg | 274µg | 62% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 0.474g | 58% |
| Ճարպեր | 43.85g | 7.24g | 56% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 50mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 8.95mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 313mg | 40% |
| Սելեն | 19.9µg | 4.4µg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 3.698g | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 1.881g | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Ցինկ | 5.78mg | 3.9mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 17% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 7.4g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.251mg | 14% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 295kcal | 13% |
| Մագնեզիում | 292mg | 347mg | 13% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 22.77g | 9% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 50.22g | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Նատրիում | 12mg | 62mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.472mg | 0% | |
| Լիզին | 0.928mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.094mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +505.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4920.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
