Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

8

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1725%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+459.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+229.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+670.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+464.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+401.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+14.1%

հավասար Կալցիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

3

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+619%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1794.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+252%

հավասար Վիտամին E ~0.84mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.388mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	2.195mg	0.08mg	235%
Ֆոսֆոր	593mg	105mg	70%
Մագնեզիում	292mg	16mg	66%
Երկաթ	6.68mg	2.03mg	58%
Մանգան	1.655mg	0.33mg	58%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	5.525g	46%
Ցինկ	5.78mg	0.75mg	46%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	1.094g	45%
Ճարպեր	43.85g	21g	35%
Վիտամին B6	0.417mg	0.058mg	28%
Վիտամին K	34.1µg	1.8µg	27%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Նատրիում	12mg	467mg	20%
Սպիտակուցներ	18.22g	8.2g	20%
Հագեցած ճարպ	7.783g	11.659g	18%
Folate, total	25µg	88µg	16%
Կալիում	660mg	118mg	16%
Վիտամին B2	0.058mg	0.241mg	14%
Օսլա	23.49g		10%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total		38.8mg	7%
Վիտամին B3	1.062mg	2.188mg	7%
Կալորիականություն	553kcal	406kcal	7%
Սելեն	19.9µg	22.7µg	5%
Ածխաջրեր	30.19g	45.8g	5%
Վիտամին B1	0.423mg	0.388mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	2.6g	3%
Վիտամին C	0.5mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	43.2g	N/A
Կալցիում	37mg	37mg	0%
Շաքար	5.91g	11.26g	N/A
Վիտամին E	0.9mg	0.84mg	0%
Վիտամին B5	0.864mg	0.861mg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.688mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.789mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.472mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.928mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.362mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.416mg	0%
Վալին	1.094mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.456mg	0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+41.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+346.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+617.1%