Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

9

Ձկան սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+129.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+756.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4290%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2790%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+8371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+610.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+118.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+16.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական ընկույզ

4

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+632.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104%

հավասար Վիտամին C ~0.5mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.396mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	12mg	7851mg	341%
Պղինձ	2.195mg	0.05mg	238%
Ֆոսֆոր	593mg	7mg	84%
Երկաթ	6.68mg	0.78mg	74%
Ճարպեր	43.85g	0.01g	67%
Մանգան	1.655mg	0.233mg	62%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.797g	0.002g	59%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.845g	0.003g	52%
Ցինկ	5.78mg	0.2mg	51%
Հագեցած ճարպ	7.783g	0.003g	35%
Վիտամին B1	0.423mg	0.012mg	34%
Մագնեզիում	292mg	175mg	28%
Վիտամին K	34.1µg	0µg	28%
Կալորիականություն	553kcal	35kcal	26%
Սպիտակուցներ	18.22g	5.06g	26%
Սելեն	19.9µg	9.1µg	20%
Վիտամին B12	0µg	0.48µg	20%
Վիտամին B5	0.864mg	0.118mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	3.3g	0g	13%
Կալիում	660mg	288mg	11%
Օսլա	23.49g		10%
Ածխաջրեր	30.19g	3.64g	9%
Վիտամին B3	1.062mg	2.313mg	8%
Folate, total	25µg	51µg	7%
Վիտամին E	0.9mg	0mg	6%
Choline, total		13.2mg	2%
Վիտամին B6	0.417mg	0.396mg	2%
Կալցիում	37mg	43mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0.5mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.89g	3.64g	N/A
Շաքար	5.91g	3.64g	N/A
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Վիտամին B2	0.058mg	0.057mg	0%
Տրիպտոֆան	0.287mg		0%
Տրեոնին	0.688mg		0%
Իզոլեյցին	0.789mg		0%
Լեյցին	1.472mg		0%
Լիզին	0.928mg		0%
Մեթիոնին	0.362mg		0%
Ֆենիլալանին	0.951mg		0%
Վալին	1.094mg		0%
Հիստիդին	0.456mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.05g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 18.22 գ

Ճարպեր: 43.85 գ

Ածխաջրեր: 30.19 գ

Ջուր: 5.2 գ

Այլ: 2.54 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+438400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+729.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+696.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկական ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1189750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+261400%