Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +255.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1055.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +425.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +589.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.2%
հավասար Կալիում ~633mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +382.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +760%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Պղինձ 2.195mg 0.19mg 223%
Ֆոսֆոր 593mg 86mg 72%
Ճարպեր 43.85g 0.52g 67%
Մանգան 1.655mg 3.098mg 63%
Երկաթ 6.68mg 1.88mg 60%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 59%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 52%
Folate, total 25µg 215µg 48%
Ցինկ 5.78mg 1.1mg 43%
Մագնեզիում 292mg 121mg 41%
Սպիտակուցներ 18.22g 0.33g 36%
Սելեն 19.9µg 0.9µg 35%
Հագեցած ճարպ 7.783g 35%
Վիտամին B1 0.423mg 0.028mg 33%
Վիտամին K 34.1µg 28%
Կալորիականություն 553kcal 32kcal 26%
Կալցիում 37mg 275mg 24%
Վիտամին B2 0.058mg 0.348mg 22%
Վիտամին B6 0.417mg 0.152mg 20%
Վիտամին B5 0.864mg 0.179mg 14%
Օսլա 23.49g 10%
Ածխաջրեր 30.19g 7.44g 8%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Վիտամին C 0.5mg 3.6mg 3%
Վիտամին B3 1.062mg 0.639mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 3.8g 2%
Նատրիում 12mg 43mg 1%
Կալիում 660mg 633mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 3.64g N/A
Շաքար 5.91g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0%
Լիզին 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5421.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8332.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1615.6%
հավասար Այլ ~2.5գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: