Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +627% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2747.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1862.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.9mg | 25.63mg | 165% |
| Պղինձ | 2.195mg | 1.031mg | 129% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 1.138mg | 83% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Երկաթ | 6.68mg | 3.71mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 12.5g | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 12.329g | 30% |
| Սելեն | 19.9µg | 4.1µg | 29% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 0µg | 28% |
| Ցինկ | 5.78mg | 3.12mg | 24% |
| Կալցիում | 37mg | 269mg | 23% |
| Մանգան | 1.655mg | 2.179mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.137mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 31.551g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.205mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 3.802g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 481mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 3.618mg | 16% |
| Ճարպեր | 43.85g | 49.93g | 9% |
| Օսլա | 23.49g | 0.72g | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.471mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 21.15g | 6% |
| Մագնեզիում | 292mg | 270mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 44µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 21.55g | 3% |
| Կալիում | 660mg | 733mg | 2% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 579kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 4.35g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +3162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
