Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +729.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +837.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 279
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +729.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +837.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 279

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2590%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +112%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.5%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +29262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
80% 20%
Օսլա: 23.49 գ
Սախարոզ: 5.81 գ
Գլյուկոզա: 0.05 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +29262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Նուշի յուղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Նուշի յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 8.52g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 18.22g 20.96g Նուշի յուղ
Ճարպեր 43.85g 55.5g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 30.19g 18.82g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 553kcal 614kcal Նուշի յուղ
Օսլա 23.49g 0.08g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 4.43g Նուշի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 10.3g Նուշի յուղ
Կալցիում 37mg 347mg Նուշի յուղ
Երկաթ 6.68mg 3.49mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 279mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 508mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 748mg Նուշի յուղ
Նատրիում 12mg 7mg Նուշի յուղ
Ցինկ 5.78mg 3.29mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.934mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg 2.131mg Նուշի յուղ
Սելեն 19.9µg 2.4µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 1IU Նուշի յուղ
Վիտամին E 0.9mg 24.21mg Նուշի յուղ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.041mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.939mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 1.062mg 3.155mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.864mg 0.318mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.417mg 0.103mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 25µg 53µg Նուշի յուղ
Վիտամին K 34.1µg 0µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg 0.159mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.688mg 0.555mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.789mg 0.813mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.472mg 1.483mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.928mg 0.612mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg 0.122mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.951mg 1.149mg Նուշի յուղ
Վալին 1.094mg 0.937mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg 0.55mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 7.783g 4.152g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 32.445g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 13.613g Նուշի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Նուշի յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
71%
Նուշի յուղ
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
141%
Նուշի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.631g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: