Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5972.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12094.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1056% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +454.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +162.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1739.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1067% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +644.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1523.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2.195mg | 0.018mg | 242% |
| Երկաթ | 6.68mg | 0.11mg | 82% |
| Մանգան | 1.655mg | 0.011mg | 71% |
| Ֆոսֆոր | 593mg | 107mg | 69% |
| Մագնեզիում | 292mg | 9mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 7.783g | 20.213g | 57% |
| Ցինկ | 5.78mg | 0.5mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.845g | 1.483g | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.797g | 8.907g | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 101mg | 34% |
| Վիտամին A | 0µg | 308µg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.423mg | 0.023mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.417mg | 0.056mg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 2.1µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 18.22g | 6.15g | 24% |
| Սելեն | 19.9µg | 8.6µg | 21% |
| Կալիում | 660mg | 132mg | 16% |
| Ճարպեր | 43.85g | 34.44g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0g | 13% |
| Նատրիում | 12mg | 314mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.23mg | 13% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 350kcal | 10% |
| Օսլա | 23.49g | 0.35g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 30.19g | 5.52g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.864mg | 0.517mg | 7% |
| Կալցիում | 37mg | 97mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.062mg | 0.091mg | 6% |
| Choline, total | 27.2mg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Folate, total | 25µg | 9µg | 4% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.89g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | 3.76g | N/A |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.86mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.688mg | 0.233mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.789mg | 0.324mg | 0% |
| Լեյցին | 1.472mg | 0.657mg | 0% |
| Լիզին | 0.928mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.362mg | 0.191mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0.291mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.395mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.456mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +446.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +911.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +429% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.76 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +6611.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
