Համեմատել Հնդկական մասալա և Սպագետի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

1

Սպագետի սոուս

4

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-84.4%

հավասար Կալցիում ~20mg

հավասար Երկաթ ~0.9mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկական մասալա

0

Սպագետի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	92mg	590mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g		10%
Վիտամին B2		0.12mg	9%
Կալիում		292mg	9%
Վիտամին B6		0.06mg	5%
Վիտամին B3		0.73mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.9mg	4%
Սպիտակուցներ	3.3g	1.2g	4%
Ֆոսֆոր		25mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.51g	3%
Մագնեզիում		13mg	3%
Վիտամին B1		0.03mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.8g	2%
Վիտամին A		17µg	2%
Ցինկ		0.21mg	2%
Երկաթ	1mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	10.5g	8.7g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.21g	1%
Կալորիականություն	57kcal	48kcal	0%
Ճարպեր	0.88g	0.9g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.9g	8.7g	N/A
Կալցիում	22mg	20mg	0%
Շաքար	2.3g	4.7g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.18g	0.162g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկական մասալա

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 10.5 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 1.02 գ

Սպագետի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 8.7 գ

Ջուր: 87.1 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.7%