Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետի սոուս և Չիլի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետի սոուս vs Չիլի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 6% 26% 34% 0% 5.7% 11% 77% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 50% 19% 29% 4.1% 6.9% 3.3% 0% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +93.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 20% 0% 0% 7.5% 28% 14% 0% 14% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 27% 7.2% 0% 2.5% 21% 11% 0% 32% 0% 17% 8.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.1 գ
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 3.9 գ
Ջուր: 94.1 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +320%
հավասար Ջուր ~94.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51 գ
14% 73% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.08 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +589.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետի սոուս Չիլի սոուս
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետի սոուս Չիլի սոուս Opinion
Կալորիականություն 48kcal 21kcal Սպագետի սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 0.9g Սպագետի սոուս
Ճարպեր 0.9g 0.6g Սպագետի սոուս
Վիտամին C 3.9mg 30mg Չիլի սոուս
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 3.2g Սպագետի սոուս
Ածխաջրեր 8.7g 3.9g Սպագետի սոուս
Մագնեզիում 13mg 12mg Սպագետի սոուս
Կալցիում 20mg 9mg Սպագետի սոուս
Կալիում 292mg 564mg Չիլի սոուս
Երկաթ 0.9mg 0.5mg Սպագետի սոուս
Շաքար 4.7g 2.55g Չիլի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g Չիլի սոուս
Պղինձ 0.087mg Չիլի սոուս
Ցինկ 0.21mg 0.15mg Սպագետի սոուս
Ֆոսֆոր 25mg 16mg Սպագետի սոուս
Նատրիում 590mg 25mg Չիլի սոուս
Վիտամին A 335IU 458IU Չիլի սոուս
Վիտամին A, RAE 17µg 23µg Չիլի սոուս
Վիտամին E 0.36mg Չիլի սոուս
Սելեն 0.2µg Չիլի սոուս
Վիտամին B1 0.03mg 0.01mg Սպագետի սոուս
Վիտամին B2 0.12mg 0.09mg Սպագետի սոուս
Վիտամին B3 0.73mg 0.6mg Սպագետի սոուս
Վիտամին B6 0.06mg 0.14mg Չիլի սոուս
Վիտամին K 6.7µg Չիլի սոուս
Folate, total 11µg Չիլի սոուս
Choline, total 6.1mg Չիլի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.162g 0.08g Չիլի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 0.411g Չիլի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51g 0.074g Սպագետի սոուս
Ֆրուկտոզա 1.8g Սպագետի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետի սոուս Չիլի սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սպագետի սոուս
18%
Չիլի սոուս
Mineral Summary Score
17%
Սպագետի սոուս
12%
Չիլի սոուս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպագետի սոուս
Սպագետի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Շաքար (difference - 2.15g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 565mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.082g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Չիլի սոուս
Չիլի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: