Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետի սոուս և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետի սոուս vs Կծու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 34% 10% 11% 26% 77% 6% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 18% 4% 5% 13% 345% 3% 10% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +102.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1817.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 21% 0% 0% 14% 8% 28% 14% 0% 14% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 10% 3% 0% 250% 9% 19% 5% 7% 37% 5% 0% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1817.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.9%
հավասար Ջուր - 89.98
9% 87% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 8.7 գ
Ջուր: 87.1 գ
Այլ: 2.1 գ
2% 90% 7%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 1.75 գ
Ջուր: 89.98 գ
Այլ: 7.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.9%
հավասար Ջուր - 89.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.162 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.51 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.196 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +160.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետի սոուս Կծու սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետի սոուս Կծու սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.7g 1.45g Սպագետի սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 0.51g Սպագետի սոուս
Ճարպեր 0.9g 0.37g Սպագետի սոուս
Ածխաջրեր 8.7g 1.75g Սպագետի սոուս
Կալորիականություն 48kcal 11kcal Սպագետի սոուս
Ֆրուկտոզա 1.8g Սպագետի սոուս
Շաքար 4.7g 1.26g Կծու սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g Կծու սոուս
Կալցիում 20mg 8mg Սպագետի սոուս
Երկաթ 0.9mg 0.48mg Սպագետի սոուս
Մագնեզիում 13mg 5mg Սպագետի սոուս
Ֆոսֆոր 25mg 11mg Սպագետի սոուս
Կալիում 292mg 144mg Սպագետի սոուս
Նատրիում 590mg 2643mg Սպագետի սոուս
Ցինկ 0.21mg 0.11mg Սպագետի սոուս
Պղինձ 0.028mg Կծու սոուս
Մանգան 0.049mg Կծու սոուս
Վիտամին A 335IU 162IU Սպագետի սոուս
Վիտամին A, RAE 17µg 8µg Սպագետի սոուս
Վիտամին E 0.12mg Կծու սոուս
Վիտամին C 3.9mg 74.8mg Կծու սոուս
Վիտամին B1 0.03mg 0.036mg Կծու սոուս
Վիտամին B2 0.12mg 0.082mg Սպագետի սոուս
Վիտամին B3 0.73mg 0.254mg Սպագետի սոուս
Վիտամին B5 0.11mg Կծու սոուս
Վիտամին B6 0.06mg 0.157mg Կծու սոուս
Folate, total 6µg Կծու սոուս
Վիտամին K 2.4µg Կծու սոուս
Տրիպտոֆան 0.007mg Կծու սոուս
Տրեոնին 0.019mg Կծու սոուս
Իզոլեյցին 0.017mg Կծու սոուս
Լեյցին 0.027mg Կծու սոուս
Լիզին 0.023mg Կծու սոուս
Մեթիոնին 0.006mg Կծու սոուս
Ֆենիլալանին 0.016mg Կծու սոուս
Վալին 0.022mg Կծու սոուս
Հիստիդին 0.01mg Կծու սոուս
Հագեցած ճարպ 0.162g 0.052g Կծու սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.21g 0.03g Սպագետի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.51g 0.196g Սպագետի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետի սոուս Կծու սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Սպագետի սոուս
27%
Կծու սոուս
Mineral Summary Score
17%
Սպագետի սոուս
40%
Կծու սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետի սոուս
Սպագետի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 2053mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Շաքար (difference - 3.44g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in vitamins?
Կծու սոուս
Կծու սոուս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կծու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: