Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Lamb shoulder

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Lamb shoulder

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.71mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.55µg	57%
Նատրիում	1069mg	65mg	44%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.61g	21%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.74g	19%
Ցինկ	2.54mg	4.48mg	18%
Սելեն	15.8µg	25.4µg	17%
Վիտամին B3	4.032mg	6.66mg	16%
Սպիտակուցներ	15.94g	22.53g	13%
Վիտամին B6	0.244mg	0.12mg	10%
Երկաթ	1.4mg	2.03mg	8%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Ֆոսֆոր	222mg	183mg	6%
Պղինձ	0.068mg	0.113mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.3g	5%
Ճարպեր	16.93g	20.24g	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.09mg	5%
Folate, total	10µg	20µg	3%
Կալորիականություն	226kcal	279kcal	3%
Կալիում	349mg	259mg	3%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Խոլեստերին	86mg	92mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.25mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.71mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.14mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.021mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.263mg	0%
Տրեոնին		0.964mg	0%
Իզոլեյցին		1.087mg	0%
Լեյցին		1.753mg	0%
Լիզին		1.99mg	0%
Մեթիոնին		0.578mg	0%
Ֆենիլալանին		0.917mg	0%
Վալին		1.216mg	0%
Հիստիդին		0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+160.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.6%

հավասար Ջուր ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Lamb shoulder

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.9%