Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Lamb shoulder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Lamb shoulder

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+60.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Lamb shoulder

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.25mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.71mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	2.55µg	57%
Նատրիում	1069mg	65mg	44%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.61g	21%
Հագեցած ճարպ	4.52g	8.74g	19%
Ցինկ	2.54mg	4.48mg	18%
Սելեն	15.8µg	25.4µg	17%
Վիտամին B3	4.032mg	6.66mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Սպիտակուցներ	15.94g	22.53g	13%
Վիտամին B6	0.244mg	0.12mg	10%
Երկաթ	1.4mg	2.03mg	8%
Կալցիում	80mg	18mg	6%
Ֆոսֆոր	222mg	183mg	6%
Ճարպեր	16.93g	20.24g	5%
Պղինձ	0.068mg	0.113mg	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.09mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.3g	5%
Կալորիականություն	226kcal	279kcal	3%
Կալիում	349mg	259mg	3%
Folate, total	10µg	20µg	3%
Խոլեստերին	86mg	92mg	2%
Մագնեզիում	16mg	23mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.237mg	0.25mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.71mg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	124kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.14mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.021mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.263mg	0%
Տրեոնին		0.964mg	0%
Իզոլեյցին		1.087mg	0%
Լեյցին		1.753mg	0%
Լիզին		1.99mg	0%
Մեթիոնին		0.578mg	0%
Ֆենիլալանին		0.917mg	0%
Վալին		1.216mg	0%
Հիստիդին		0.714mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Lamb shoulder

2

Սպիտակուցներ: 22.53 գ

Ճարպեր: 20.24 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.92 գ

Այլ: 1.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+19.6%

հավասար Ջուր ~55.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Lamb shoulder

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+191.9%