Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+142.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.613mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	38.3µg	41%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.565g	21%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Choline, total		63.9mg	12%
Նատրիում	1069mg	820mg	11%
Վիտամին B12	1.19µg	0.92µg	11%
Կալցիում	80mg	5mg	8%
Վիտամին B1	0.03mg	0.128mg	8%
Ֆոսֆոր	222mg	170mg	7%
Վիտամին B3	4.032mg	5.225mg	7%
Ճարպեր	16.93g	12.77g	6%
Երկաթ	1.4mg	0.97mg	5%
Պղինձ	0.068mg	0.03mg	4%
Ցինկ	2.54mg	2.15mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.5g	3%
Խոլեստերին	86mg	78mg	3%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.944g	3%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.213mg	2%
Վիտամին B6	0.244mg	0.272mg	2%
Կալիում	349mg	300mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.037mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.613mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	5.685g	1%
Protein per 100 calories	7.1g	9.3g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	108kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.04g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.04g	0%
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.055g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.7%