Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+142.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Luncheon meat

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.613mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	38.3µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.565g	21%
Choline, total		63.9mg	12%
Նատրիում	1069mg	820mg	11%
Վիտամին B12	1.19µg	0.92µg	11%
Կալցիում	80mg	5mg	8%
Վիտամին B1	0.03mg	0.128mg	8%
Ֆոսֆոր	222mg	170mg	7%
Վիտամին B3	4.032mg	5.225mg	7%
Ճարպեր	16.93g	12.77g	6%
Երկաթ	1.4mg	0.97mg	5%
Պղինձ	0.068mg	0.03mg	4%
Ցինկ	2.54mg	2.15mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.5g	3%
Խոլեստերին	86mg	78mg	3%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Հագեցած ճարպ	4.52g	3.944g	3%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.213mg	2%
Վիտամին B6	0.244mg	0.272mg	2%
Կալիում	349mg	300mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Մանգան	0.019mg	0.037mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.613mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	5.685g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	1.04g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	1.04g	0%
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.16mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.055g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.9%