Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+33.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+345.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+107.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+121.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~201mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Այծ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~3.95mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	86mg	43%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.23g	30%
Երկաթ	1.4mg	3.73mg	29%
Վիտամին B2	0.237mg	0.61mg	29%
Պղինձ	0.068mg	0.303mg	26%
Ցինկ	2.54mg	5.27mg	25%
Սպիտակուցներ	15.94g	27.1g	22%
Ճարպեր	16.93g	3.03g	21%
Choline, total		106.4mg	19%
Վիտամին B6	0.244mg	0mg	19%
Հագեցած ճարպ	4.52g	0.93g	16%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	1.36g	12%
Սելեն	15.8µg	11.8µg	7%
Կալցիում	80mg	17mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.09mg	5%
Մագնեզիում	16mg	0mg	4%
Խոլեստերին	86mg	75mg	4%
Կալորիականություն	226kcal	143kcal	4%
Ֆոսֆոր	222mg	201mg	3%
Կալիում	349mg	405mg	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.34mg	2%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Վիտամին K		1.2µg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	3.95mg	1%
Մանգան	0.019mg	0.042mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին B12	1.19µg	1.19µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.29mg	0%
Իզոլեյցին		1.371mg	0%
Լեյցին		2.258mg	0%
Լիզին		2.016mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.452mg	0%
Հիստիդին		0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+458.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+357.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1943%