Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

1

Ընտանի սագ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+471.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Ընտանի սագ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.081mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	76mg	43%
Վիտամին B12	1.19µg	0.49µg	29%
Սպիտակուցներ	15.94g	28.97g	26%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Պղինձ	0.068mg	0.276mg	23%
Վիտամին B5	0.675mg	1.834mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.54g	21%
Երկաթ	1.4mg	2.87mg	18%
Սելեն	15.8µg	25.5µg	18%
Վիտամին B6	0.244mg	0.47mg	17%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Ֆոսֆոր	222mg	309mg	12%
Վիտամին B2	0.237mg	0.39mg	12%
Ճարպեր	16.93g	12.67g	7%
Կալցիում	80mg	14mg	7%
Ցինկ	2.54mg	3.17mg	6%
Վիտամին B1	0.03mg	0.092mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	4.34g	5%
Խոլեստերին	86mg	96mg	3%
Մագնեզիում	16mg	25mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	238kcal	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Կալիում	349mg	388mg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Folate, total	10µg	12µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	82kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Վիտամին A	10µg	12µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.024mg	0%
Վիտամին B3	4.032mg	4.081mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Հագեցած ճարպ	4.52g	4.56g	0%
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.238mg	0%
Իզոլեյցին		1.488mg	0%
Լեյցին		2.447mg	0%
Լիզին		2.48mg	0%
Մեթիոնին		0.783mg	0%
Ֆենիլալանին		1.214mg	0%
Վալին		1.516mg	0%
Հիստիդին		0.765mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Ընտանի սագ

1

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+81.7%

հավասար Ջուր ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Ընտանի սագ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.1%