Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Խոզ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+111.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.7%

հավասար Պղինձ ~0.073mg

հավասար Ցինկ ~2.39mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Խոզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2823.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.2%

հավասար Վիտամին B5 ~0.698mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	0.877mg	71%
Սելեն	15.8µg	45.3µg	54%
Նատրիում	1069mg	62mg	44%
Սպիտակուցներ	15.94g	27.32g	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.2g	23%
Վիտամին B12	1.19µg	0.7µg	20%
Վիտամին B6	0.244mg	0.464mg	17%
Choline, total		93.9mg	17%
Վիտամին D		53IU	7%
Երկաթ	1.4mg	0.87mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Կալցիում	80mg	19mg	6%
Վիտամին B3	4.032mg	5.037mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.321mg	6%
Ճարպեր	16.93g	13.92g	5%
Մագնեզիում	16mg	28mg	3%
Ֆոսֆոր	222mg	246mg	3%
Հագեցած ճարպ	4.52g	5.23g	3%
Խոլեստերին	86mg	80mg	2%
Կալիում	349mg	423mg	2%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Կալորիականություն	226kcal	242kcal	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.29mg	1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.39mg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.073mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Վիտամին C		0.6mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.009mg	0%
Վիտամին B5	0.675mg	0.698mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	6.19g	0%
Տրիպտոֆան		0.338mg	0%
Տրեոնին		1.234mg	0%
Իզոլեյցին		1.26mg	0%
Լեյցին		2.177mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.712mg	0%
Ֆենիլալանին		1.086mg	0%
Վալին		1.473mg	0%
Հիստիդին		1.067mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզ

1

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+283.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+71.4%

հավասար Ջուր ~57.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+291.6%