Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Խոզի ուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+72.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.4%

հավասար Ցինկ ~2.7mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Խոզի ուս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2456.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.6%

հավասար Վիտամին B3 ~3.833mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.719mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	0.767mg	61%
Նատրիում	1069mg	65mg	44%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Վիտամին B12	1.19µg	0.74µg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.92g	19%
Սելեն	15.8µg	25.5µg	18%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Choline, total		60.6mg	11%
Վիտամին D		70 IU	9%
Վիտամին D		1.7µg	9%
Վիտամին B6	0.244mg	0.348mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.52g	6.24g	8%
Կալցիում	80mg	15mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	182mg	6%
Խոլեստերին	86mg	71mg	5%
Երկաթ	1.4mg	1.05mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	8.01g	4%
Վիտամին B2	0.237mg	0.275mg	3%
Սպիտակուցներ	15.94g	17.18g	2%
Ճարպեր	16.93g	17.99g	2%
Պղինձ	0.068mg	0.084mg	2%
Կալորիականություն	226kcal	236kcal	1%
Վիտամին C		0.7mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Կալիում	349mg	302mg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.7mg	1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0.19mg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	3.833mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.719mg	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	42g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	18mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.208mg	0%
Տրեոնին		0.768mg	0%
Իզոլեյցին		0.781mg	0%
Լեյցին		1.36mg	0%
Լիզին		1.531mg	0%
Մեթիոնին		0.441mg	0%
Ֆենիլալանին		0.681mg	0%
Վալին		0.921mg	0%
Հիստիդին		0.656mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

1

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Խոզի ուս

3

Սպիտակուցներ: 17.18 գ

Ճարպեր: 17.99 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.02 գ

Այլ: 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.18g

հավասար Ճարպեր ~17.99g

հավասար Ջուր ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Խոզի ուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+144.7%