Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հավի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Հավի լյարդ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+542.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1242.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.6%

հավասար Ցինկ ~2.67mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

0

Հավի լյարդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+32860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+650.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+823.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5780%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.19µg	16.58µg	641%
Վիտամին A	10µg	3296µg	365%
Folate, total	10µg	588µg	145%
Վիտամին B2	0.237mg	1.778mg	119%
Վիտամին B5	0.675mg	6.233mg	111%
Երկաթ	1.4mg	8.99mg	95%
Խոլեստերին	86mg	345mg	86%
Սելեն	15.8µg	54.6µg	71%
Վիտամին B6	0.244mg	0.853mg	47%
Պղինձ	0.068mg	0.492mg	47%
Նատրիում	1069mg	71mg	43%
Վիտամին B3	4.032mg	9.728mg	36%
Choline, total		194.4mg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.306g	23%
Վիտամին B1	0.03mg	0.305mg	23%
Վիտամին C		17.9mg	20%
Ճարպեր	16.93g	4.83g	19%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.563g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	1.249g	12%
Ֆոսֆոր	222mg	297mg	11%
Մանգան	0.019mg	0.255mg	10%
Կալցիում	80mg	8mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	119kcal	5%
Վիտամին E	0.11mg	0.7mg	4%
Կալիում	349mg	230mg	4%
Սպիտակուցներ	15.94g	16.92g	2%
Ցինկ	2.54mg	2.67mg	1%
Մագնեզիում	16mg	19mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.73g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g	0.065g	N/A
Տրիպտոֆան		0.176mg	0%
Տրեոնին		0.725mg	0%
Իզոլեյցին		0.813mg	0%
Լեյցին		1.512mg	0%
Լիզին		1.332mg	0%
Մեթիոնին		0.432mg	0%
Ֆենիլալանին		0.824mg	0%
Վալին		0.998mg	0%
Հիստիդին		0.507mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.006g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.006g	N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	0.475g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հավի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 16.92 գ

Ճարպեր: 4.83 գ

Ածխաջրեր: 0.73 գ

Ջուր: 76.46 գ

Այլ: 1.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+158.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+221.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+23.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հավի լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.563 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.249 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.306 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+398.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+259.8%