Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

6

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.8%

հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.12mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.8µg	38.2µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.873g	26%
Ճարպեր	16.93g	4g	20%
Վիտամին B1	0.03mg	0.23mg	17%
Վիտամին B12	1.19µg	0.8µg	16%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.2g	15%
Վիտամին B6	0.244mg	0.06mg	14%
Վիտամին B5	0.675mg		14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	1.337g	12%
Ֆոսֆոր	222mg	289mg	10%
Պղինձ	0.068mg		8%
Նատրիում	1069mg	909mg	7%
Խոլեստերին	86mg	64mg	7%
Կալցիում	80mg	7mg	7%
Կալորիականություն	226kcal	118kcal	5%
Երկաթ	1.4mg	1mg	5%
Ցինկ	2.54mg	2.1mg	4%
Վիտամին B2	0.237mg	0.27mg	3%
Կալիում	349mg	253mg	3%
Folate, total	10µg		3%
Վիտամին A	10µg	16µg	1%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Մանգան	0.019mg		1%
Սպիտակուցներ	15.94g	16.3g	1%
Վիտամին B3	4.032mg	4.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	3.1g	N/A
Ածխաջրեր	1.89g	3.1g	0%
Մագնեզիում	16mg	16mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.006g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g		N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 16.3 գ

Ճարպեր: 4 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 3.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+323.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.3g

հավասար Այլ ~3.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի խոզապուխտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.2 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.337 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.873 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+438.3%