Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+41.8%

հավասար Պղինձ ~0.074mg

հավասար Մանգան ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

5

Հնդկահավի կրծքամիս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+96.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.621mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	59mg	44%
Վիտամին B12	1.19µg	0.42µg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.66g	20%
Վիտամին B6	0.244mg	0.48mg	18%
Ճարպեր	16.93g	7.02g	15%
Սելեն	15.8µg	22.4µg	12%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.91g	12%
Սպիտակուցներ	15.94g	21.89g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.66g	9%
Ցինկ	2.54mg	1.57mg	9%
Վիտամին B2	0.237mg	0.115mg	9%
Խոլեստերին	86mg	65mg	7%
Կալցիում	80mg	13mg	7%
Վիտամին B3	4.032mg	5.2mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	186mg	5%
Կալորիականություն	226kcal	157kcal	3%
Երկաթ	1.4mg	1.2mg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.058mg	2%
Կալիում	349mg	275mg	2%
Մագնեզիում	16mg	24mg	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Պղինձ	0.068mg	0.074mg	1%
Վիտամին B5	0.675mg	0.621mg	1%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մանգան	0.019mg	0.018mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.242mg	0%
Տրեոնին		0.957mg	0%
Իզոլեյցին		1.099mg	0%
Լեյցին		1.704mg	0%
Լիզին		1.996mg	0%
Մեթիոնին		0.616mg	0%
Ֆենիլալանին		0.857mg	0%
Վալին		1.141mg	0%
Հիստիդին		0.66mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.01g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 21.89 գ

Ճարպեր: 7.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.05 գ

Այլ: 1.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+227.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.66 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+183.1%