Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Հնդկահավի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+88.6%

հավասար Ցինկ ~2.48mg

հավասար Ֆոսֆոր ~223mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Հնդկահավի միս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+152.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	103mg	42%
Վիտամին B3	4.032mg	9.573mg	35%
Վիտամին B6	0.244mg	0.616mg	29%
Սելեն	15.8µg	29.8µg	25%
Սպիտակուցներ	15.94g	28.55g	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	2.119g	17%
Choline, total		87.4mg	16%
Ճարպեր	16.93g	7.39g	15%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.155g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.647g	9%
Խոլեստերին	86mg	109mg	8%
Վիտամին B12	1.19µg	1.02µg	7%
Կալցիում	80mg	14mg	7%
Վիտամին B5	0.675mg	0.948mg	5%
Երկաթ	1.4mg	1.09mg	4%
Կալիում	349mg	239mg	3%
Պղինձ	0.068mg	0.093mg	3%
Մագնեզիում	16mg	30mg	3%
Վիտամին B2	0.237mg	0.281mg	3%
Կալորիականություն	226kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.045mg	1%
Ցինկ	2.54mg	2.48mg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.06g	N/A
Ֆոսֆոր	222mg	223mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.07mg	0%
Վիտամին A	10µg	12µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g	0.101g	N/A
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.003g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.013g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g	1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+610.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+79.1%

հավասար Ջուր ~63.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+121.8%