Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Հնդկահավի վիզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Հնդկահավի վիզ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+81%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

2

Հնդկահավի վիզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+47.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1069mg	233mg	36%
Վիտամին B12	1.19µg	1.76µg	24%
Սելեն	15.8µg	28.6µg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	1.478g	21%
Ճարպեր	16.93g	6.04g	17%
Հագեցած ճարպ	4.52g	1.647g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	1.824g	11%
Խոլեստերին	86mg	115mg	10%
Choline, total		54mg	10%
Վիտամին B6	0.244mg	0.364mg	9%
Ֆոսֆոր	222mg	160mg	9%
Պղինձ	0.068mg	0.142mg	8%
Ցինկ	2.54mg	3.39mg	8%
Կալցիում	80mg	24mg	6%
Կալիում	349mg	133mg	6%
Վիտամին B3	4.032mg	4.924mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	125kcal	5%
Երկաթ	1.4mg	1.01mg	5%
Վիտամին B5	0.675mg	0.801mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.3µg	2%
Մանգան	0.019mg	0.056mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.051mg	2%
Վիտամին B2	0.237mg	0.211mg	2%
Վիտամին D		13IU	2%
Սպիտակուցներ	15.94g	16.51g	1%
Folate, total	10µg	5µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0g	N/A
Մագնեզիում	16mg	15mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.12mg	0%
Վիտամին A	10µg	13µg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.176mg	0%
Տրեոնին		0.6mg	0%
Իզոլեյցին		0.473mg	0%
Լեյցին		1.144mg	0%
Լիզին		1.363mg	0%
Մեթիոնին		0.432mg	0%
Ֆենիլալանին		0.532mg	0%
Վալին		0.528mg	0%
Հիստիդին		0.448mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+122.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+22.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~16.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Հնդկահավի վիզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.9%