Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Պաստրոմա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Նատրիում ~1078mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Պաստրոմա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.26mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.221mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.145g	30%
Վիտամին B12	1.19µg	1.87µg	28%
18:2 n-6 c,c	4.197g		25%
Ցինկ	2.54mg	4.98mg	22%
Ճարպեր	16.93g	5.82g	17%
Choline, total		81.6mg	15%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		15%
Սպիտակուցներ	15.94g	21.8g	12%
Երկաթ	1.4mg	2.22mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.118g	10%
Վիտամին B5	0.675mg	0.265mg	8%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.681g	8%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	175mg	7%
Խոլեստերին	86mg	68mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.161mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	147kcal	4%
Կալիում	349mg	210mg	4%
Պղինձ	0.068mg	0.091mg	3%
Սելեն	15.8µg	17.7µg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.052mg	2%
Վիտամին B6	0.244mg	0.221mg	2%
Ածխաջրեր	1.89g	0.36g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	4.26mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	7.1g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	142kcal	67kcal	N/A
Weight per 100 calories	44g	68g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.4	0.84	N/A
Վիտամին C		0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.36g	N/A
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Շաքար		0.1g	N/A
Նատրիում	1069mg	1078mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.027mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.141mg	0%
Տրեոնին		0.857mg	0%
Իզոլեյցին		0.976mg	0%
Լեյցին		1.706mg	0%
Լիզին		1.812mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		0.847mg	0%
Վալին		1.065mg	0%
Հիստիդին		0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պաստրոմա

2

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+425%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3140.7%