Համեմատել Հնդկահավի բեկոն և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

3

Պաստրոմա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12%

հավասար Մագնեզիում ~17mg

հավասար Նատրիում ~1078mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի բեկոն

4

Պաստրոմա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+57.1%

հավասար Վիտամին E ~0.12mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.26mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.221mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.699g	0.145g	30%
Վիտամին B12	1.19µg	1.87µg	28%
Ցինկ	2.54mg	4.98mg	22%
Ճարպեր	16.93g	5.82g	17%
Choline, total		81.6mg	15%
Սպիտակուցներ	15.94g	21.8g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.223g	2.118g	10%
Երկաթ	1.4mg	2.22mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.52g	2.681g	8%
Վիտամին B5	0.675mg	0.265mg	8%
Կալցիում	80mg	10mg	7%
Ֆոսֆոր	222mg	175mg	7%
Խոլեստերին	86mg	68mg	6%
Վիտամին B2	0.237mg	0.161mg	6%
Կալորիականություն	226kcal	147kcal	4%
Կալիում	349mg	210mg	4%
Սելեն	15.8µg	17.7µg	3%
Պղինձ	0.068mg	0.091mg	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.052mg	2%
Վիտամին B6	0.244mg	0.221mg	2%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Վիտամին A	10µg	2µg	1%
Ածխաջրեր	1.89g	0.36g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Folate, total	10µg	6µg	1%
Վիտամին B3	4.032mg	4.26mg	1%
Վիտամին C		0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.89g	0.36g	N/A
Մագնեզիում	16mg	17mg	0%
Շաքար		0.1g	N/A
Նատրիում	1069mg	1078mg	0%
Վիտամին E	0.11mg	0.12mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.027mg	0%
Տրանս ճարպ	0.184g		N/A
Տրիպտոֆան		0.141mg	0%
Տրեոնին		0.857mg	0%
Իզոլեյցին		0.976mg	0%
Լեյցին		1.706mg	0%
Լիզին		1.812mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		0.847mg	0%
Վալին		1.065mg	0%
Հիստիդին		0.684mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.006g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.007g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.241g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.01g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.01g		N/A
20:3 n-6	0.013g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.027g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.197g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պաստրոմա

2

Սպիտակուցներ: 21.8 գ

Ճարպեր: 5.82 գ

Ածխաջրեր: 0.36 գ

Ջուր: 69.53 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+425%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+36.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի բեկոն

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պաստրոմա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3140.7%