Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Ամառային երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.2µg | 7.5µg | 56% |
| Ճարպեր | 4g | 37.91g | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 10.47g | 42% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 1.73µg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 13.68g | 31% |
| Նատրիում | 909mg | 1483mg | 25% |
| Վիտամին A | 16µg | 225µg | 23% |
| Երկաթ | 1mg | 2.26mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 178mg | 16% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 426kcal | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.76mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 3.02g | 14% |
| Խոլեստերին | 64mg | 89mg | 8% |
| Պղինձ | 0.07mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.16mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 2.9mg | 8% |
| Կալցիում | 7mg | 81mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 19.43g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին D | 12 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.249mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 253mg | 206mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.032mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.62g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.82g | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.54mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.62mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.1mg | 0% | |
| Լիզին | 1.16mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | |
| Վալին | 0.69mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.47mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
19.43 գ
Ճարպեր:
37.91 գ
Ածխաջրեր:
1.82 գ
Ջուր:
36.2 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +847.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.47 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.68 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.02 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +923.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +245.9% |
