Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Լեհական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +118.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.2µg | 17.7µg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 8.01g | 31% |
| Նատրիում | 909mg | 1540mg | 27% |
| Ճարպեր | 4g | 19.4g | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.502mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 136mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 9.7g | 21% |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.19mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.148mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.98µg | 8% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 259kcal | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 3.443mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 17.6g | 3% |
| Երկաթ | 1mg | 0.88mg | 2% |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.93mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 66mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 12mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 0.79g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 3.6g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 3.6g | 0% |
| Մագնեզիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 253mg | 237mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.591mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.611mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.076mg | 0% | |
| Լիզին | 1.11mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.379mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.539mg | 0% | |
| Վալին | 0.679mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.444mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
3.6 գ
Ջուր:
55.2 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +625.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.79g
