Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +161.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 909mg | 95mg | 35% |
| Սելեն | 38.2µg | 20.5µg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.285mg | 26% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.38mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 28.18g | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.33µg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 7.12mg | 19% |
| Խոլեստերին | 64mg | 102mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 199mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.088mg | 12% |
| Ճարպեր | 4g | 10.3g | 10% |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 2.43g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 2.78g | 7% |
| Երկաթ | 1mg | 1.46mg | 6% |
| Ցինկ | 2.1mg | 2.79mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 3.82g | 6% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 218kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 2% | |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 7mg | 13mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.255mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 1.18g | N/A |
| Կալիում | 253mg | 259mg | 0% |
| Շաքար | 1.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.329mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.188mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.486mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.115mg | 0% | |
| Լիզին | 2.384mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.121mg | 0% | |
| Վալին | 1.397mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.874mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.05g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
28.18 գ
Ճարպեր:
10.3 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
59.31 գ
Այլ:
1.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +157.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.4% |
