Համեմատել Հնդկահավի խոզապուխտ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +256.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.75mg | 53% |
| Նատրիում | 909mg | 43mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 16.3g | 32.4g | 32% |
| Սելեն | 38.2µg | 20.7µg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 7.53mg | 21% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.23mg | 0.07mg | 13% |
| Ճարպեր | 4g | 12.1g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.2g | 3.908g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.337g | 5.627g | 11% |
| Պղինձ | 0.084mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 64mg | 89mg | 8% |
| Ցինկ | 2.1mg | 1.37mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 289mg | 242mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.18mg | 7% |
| Կալորիականություն | 118kcal | 239kcal | 6% |
| Երկաթ | 1mg | 1.43mg | 5% |
| Վիտամին A | 16µg | 57µg | 5% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.8µg | 0.72µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.873g | 1.185g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 16mg | 22mg | 1% |
| Կալցիում | 7mg | 16mg | 1% |
| Կալիում | 253mg | 271mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 14g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.2g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.3 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
73.5 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.337 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.873 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +320.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.7% |
