Համեմատել Հնդկահավի կրծքամիս և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +744.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.49mg | 36% |
| Սելեն | 22.4µg | 36.4µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 5.2mg | 7.927mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.313mg | 15% |
| Ցինկ | 1.57mg | 3.15mg | 14% |
| Choline, total | 67.5mg | 12% | |
| Ճարպեր | 7.02g | 14.35g | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 1.91g | 4.339g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.621mg | 1.104mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.66µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 186mg | 241mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.66g | 4.887g | 6% |
| Վիտամին D | 40 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 1µg | 5% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 5% | |
| Կալորիականություն | 157kcal | 231kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.89g | 23.72g | 4% |
| Խոլեստերին | 65mg | 78mg | 4% |
| Կալցիում | 13mg | 56mg | 4% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.87mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Պղինձ | 0.074mg | 0.105mg | 3% |
| Folate, total | 7µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.66g | 1.894g | 2% |
| Մագնեզիում | 24mg | 20mg | 1% |
| Կալիում | 275mg | 315mg | 1% |
| Նատրիում | 59mg | 74mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.48mg | 0.489mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 4µg | 0% |
| Մանգան | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.957mg | 1.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.099mg | 1.123mg | 0% |
| Լեյցին | 1.704mg | 1.952mg | 0% |
| Լիզին | 1.996mg | 2.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.616mg | 0.65mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.857mg | 0.985mg | 0% |
| Վալին | 1.141mg | 1.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.66mg | 0.965mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0.011g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.89 գ
Ճարպեր:
7.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.05 գ
Այլ:
1.04 գ
Սպիտակուցներ:
23.72 գ
Ճարպեր:
14.35 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.45 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.91 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.66 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.339 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.894 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.1% |
