Сравнить продукты Грудка индейки и отбивные из свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +744.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.49mg | 36% |
| Селен | 22.4µg | 36.4µg | 25% |
| Витамин B3 | 5.2mg | 7.927mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.313mg | 15% |
| Цинк | 1.57mg | 3.15mg | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Жиры | 7.02g | 14.35g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.91g | 4.339g | 11% |
| Витамин B5 | 0.621mg | 1.104mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.42µg | 0.66µg | 10% |
| Фосфор | 186mg | 241mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.66g | 4.887g | 6% |
| Витамин D | 40 IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | 5% | |
| Калорийность | 157kcal | 231kcal | 4% |
| Белки | 21.89g | 23.72g | 4% |
| Холестерин | 65mg | 78mg | 4% |
| Кальций | 13mg | 56mg | 4% |
| Железо | 1.2mg | 0.87mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.065g | 4% | |
| Медь | 0.074mg | 0.105mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | 1.894g | 2% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Калий | 275mg | 315mg | 1% |
| Натрий | 59mg | 74mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.48mg | 0.489mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 97kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 64g | 43g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.3 | 1.6 | N/A |
| Витамин A | 2µg | 4µg | 0% |
| Марганец | 0.018mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.242mg | 0.282mg | 0% |
| Треонин | 0.957mg | 1.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 1.123mg | 0% |
| Лейцин | 1.704mg | 1.952mg | 0% |
| Лизин | 1.996mg | 2.109mg | 0% |
| Метионин | 0.616mg | 0.65mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.857mg | 0.985mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 1.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.66mg | 0.965mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0.011g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.72g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.1% |
